みなさん睡眠はちゃんととれていますか？
2025/12/08
みなさんは毎日の睡眠しっかりとれていますか？ 寝ているはずなのに元気が足りないと感じる時は「質の良い睡眠」が不足しているときかもしれません。
質の良い睡眠には肉体疲労はもちろん、疲労から心身を回復させる効果があります。 質の良い睡眠は体内の代謝活動促進・自律神経のバランスを整える要素となります。 成長促進・健康維持はもちろん、ダイエット・美容促進など様々な効果があるので、 お心当たりの方はぜひ睡眠の仕方を見直して頂けたらと思います(^^) ・睡眠３時間前に夕食を済ませ、就寝時には 消化活動を終わらせておく ・温かい飲み物で眠気を促す ・ぬるめの入浴でリラックス効果を高める ・自分に合った寝具を選ぶ 簡単ではありますが、質の良い睡眠をとるためにすぐにでも実践出来る事を書き出したので、ぜひ試してみて下さい！ またAboveでは自律神経の乱れを整える効果のある『チルスパ』、リカバリー業界トップブランドのVENEXを使用した『VENEXディープリカバリースパ』など身体を整えるスパメニューも多数取り揃えております。 忙しい12月を乗り越える為にもメンテナンスでぜひ体験してみてください(^^) 良質な睡眠で美容と健康を促しましょう〜 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ Above the beauty island 吉祥寺店 【アバーブ ザ ビューティーアイランド】 《住所》 東京都武蔵野市吉祥寺南町1-11-11武蔵野ビル２F ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 《営業時間》 平日/土曜 9:30~19:00 日曜/祝日 9:30～18:30 火曜定休 [カット・カラー最終受付17:00] （日、祝は30分早まります） ★落ち着いたアートが飾られてる"大人の隠れ家サロン" ★髪質改善、白髪染め、ツヤカラー＊ ★E-1グランプリ 全国優勝 #吉祥寺#白髪染め#ヘッドスパ#髪質改善#Aujua#リタッチ#Eral#カラー専門店#ヘッドキュア#ショートヘア#ショートカット＃グレイカラー
