インナービューティーで美髪へ！
2026/02/04
こんにちは！ スタイリストの佐藤です。 美しい髪の毛を育むためには外側からだけでなく内側からのケアも重要です。 では髪の毛にいい栄養素とは何なんでしょう？？ 体をつくるのに必要な栄養素と言われているタンパク質。 髪の毛はケラチンというタンパク質からできています。 ケラチンは体の中で作ることができないので、食べ物からとるしかありません。 体内でケラチンを生成するためにはタンパク質が必要なのです！ タンパク質には動物性タンパク質と植物性タンパク質があります。 動物性タンパク質と植物性タンパク質をバランスよく摂取することで、白髪になりにくくなるというデータもあるようです。 他にも海藻類に含まれるビタミンや亜鉛、銅なども髪の毛に必要な栄養素です。 どの栄養素も極端に過剰に摂取するのではなく、バランス良く摂取するのが美髪につながる近道です(^^) 参考までに栄養素をたくさん含む食材も書き出したので、役立てて頂けたら！ また、髪の毛が育つのは夜に寝ているとき。成長ホルモンが分泌される就寝から3時間のゴールデンタイムです。 毛穴をふさいで呼吸をさまたげる皮脂や汚れをシャンプーでしっかり取り除き、清潔な状態にして眠りにつきましょう！ 内側からもケアを心がけて、美髪を目指しましょう(^^) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ Above the beauty island 吉祥寺店 【アバーブ ザ ビューティーアイランド】 《住所》 東京都武蔵野市吉祥寺南町1-11-11武蔵野ビル２F ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 《営業時間》 平日/土曜 9:30~19:00 日曜/祝日 9:30～18:30 火曜定休 [カット・カラー最終受付17:00] （日、祝は30分早まります） ★落ち着いたアートが飾られてる"大人の隠れ家サロン" ★髪質改善、白髪染め、ツヤカラー＊ ★E-1グランプリ 全国優勝 #吉祥寺#白髪染め#ヘッドスパ#髪質改善#Aujua#リタッチ#Eral#カラー専門店#ヘッドキュア#ショートヘア#ショートカット＃グレイカラー
