【温活】の効果
2026/01/19
こんにちは！ スタイリストの高橋です(^^) 今月は当店の【温活アロマクリームバス】がキャンペーン中になっております！
ということで、今回は最近よく耳にする【温活】についてのブログになるので、ぜひ今回は温活の効果について覚えていただければと思います(^^) 【温活】とは 体を内側・外側から温めて、体温を保ち、血流や体の巡りを良くする生活習慣のことです。 特に「冷え」を改善し、心と体のバランスを整える目的で行われます。 ◯体温を適正に保つ ◯血行を良くする ◯内臓を冷やさない ◯自律神経を整える これらを日常の中で無理なく続けることが温活です。 【温活】の方法として 内側から温める ◯白湯を飲む ◯温かい飲み物・食事を選ぶ ◯根菜類や発酵食品を摂る 外側から温める ◯ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる ◯腹巻き・レッグウォーマーを使う ◯首・手首・足首を冷やさない 巡りを良くする ◯軽いストレッチやウォーキング ◯足湯・温湿布 ◯深い呼吸を意識する わたしも朝白湯を飲んだり、寝る時や寒い日は腹巻きや、レッグウォーマーを着けて身体を冷やさないように意識しています(^^) 【温活】の効果 ◯冷え性・肩こり・むくみ対策 ◯生理不調・PMSの緩和 ◯睡眠の質向上 ◯美肌・代謝アップ 無理なく続けていくことも大切なので、 ぜひ気になる方は出来そうなものからお試しください(^^) まだまだ寒い時期が続きますのでご自愛ください☆
